刘嘉玲活成不老女神:一个女人最高级的活法,就是爱自己

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在大部分人的印象中,刘嘉玲都是“霸气”,“高冷”,“气场强”等,但在《我们来了》里,她更多展现的是细腻与柔情,到底哪个才是真实的刘嘉玲她说:”。我不知道大家为什么都觉得我很霸气可能是因为我演的角色的关系比如武则天.我只是做每件事情都很投入,比较认真和坚持原则

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刘嘉玲说希望和电视机前的观众分享自己的人生观,爱情观和价值观,“我觉得现在是我人生中最好的年龄阶段,有丰富的人生经历,阅历,经验,可以通过这些把工作做得更好”。

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在节目里,刘嘉玲与一般年轻人一起打篮球,她们之间合作的很有默契,站在一群年轻人当中,她毫无压力,并且可以与大家玩到一起。

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刘嘉玲平日里喜欢运动这个大家都知道,所以她的身材,精神面貌都很好,也许大家认为难度较大的篮球,在她看来也是小菜一碟呀。

世上没有什么不老女神,只有懂得爱自己的女人,你越爱自己,身体就会加倍的奖励你,所以屏幕前的你,还不赶紧动起来。

1,美人鱼式

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虽然说它的强度小,但是它涉及到呼吸,身体的拉伸,体形的纠正,最重要的是涉及到内分泌的调整。

体式要点:腿部有点类似劈叉,右脚小腿向后勾回,左脚屈起膝盖小腿与地面垂直,脚尖朝上,接着双臂向头顶方向延伸,两手相扣,然后随着上半身一齐向左侧倾斜,最后将左脚尖置于左手臂上。

2,狂野式

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瑜伽,大部分同学都认为是静心,安静的练习,不过有一个体式反其道而行,它就是狂野式

体式要点:标准平板式开始,双手,双脚压在地面上,然后双手伸直,手指张开撑地,双脚夹紧伸直,使身体完全离开地面,用力将腰部和髋部向上打开,接着弯曲右膝盖,最后右手离开地面自然停留在半空,眼睛望向上方。

3,下犬式

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该体式能美化肩部,拉长大腿。

体式要点:下犬式可从俯卧开始,抬起脚跟,和臀部同宽,踮起脚尖脚趾压地,膝盖和大腿收紧后离开地面伸直双臂尽量撑开五指,均匀地垂直向下用力,双脚与臀部同宽。

4,鹤禅式

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这个体式能强化胸部力量,提高臀线,特别适合久坐和长期使用电脑人群练习。

体式要点:蹲姿,双手分开与肩同宽,手臂微微屈肘,掌心贴地,将双膝内侧放在上臂上,踮起脚尖,身体前倾,脚趾离开地面抬起,身体进一步前倾,臀部上抬,整个身体靠双手保持平衡。

5,手倒立

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倒立需要更多的手臂和肩膀背部力量,以及肩膀的伸展,以便更好地将力量从手臂传递到背部。

体式要点:犬式下蹲,双脚与臀部同宽,双手略宽于肩膀,腹部向上拉,脚跟着地,手臂抓住地面,然后双腿伸直并拢,脚趾用力向上抬腿,使腿腾空,最后左腿在右腿前方向后执行拆分操作。

XX谈到目前的生活状态,刘嘉玲透露,生活“非常简单”,“运动,工作,旅行。我没有朋友圈。有几个好朋友。我通常喜欢独处,因为我可以独自谈论我的心。自然对话,非常舒服的感觉。“

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